Unleash Your Inner Beast with Saïda

Dit keer was ik in Nieuwegein voor de bijscholing en kwartaal workshop van XCORE 53 verzorgd door mastertrainers Dennis en Floor. Nice, we zijn er klaar voor!

 

Zoals iedere keer is het weer een evenement en mocht ik mijn nieuwsgierigheid naar de choreografie en muziek nog even temperen met een interessante masterclass over HRV. De afkorting HRV staat voor Heart Rate Variability. Kwam je daar niet gelijk op? Ik ook niet. Net beter van de griep bedacht ik me dat het alles mocht zijn behalve een nieuw griepvirus.

Een goede graadmeter om je stresslevel te meten is je HRV. Het verschil tussen de hartslag tijdens de inademing en de hartslag tijdens de uitademing wordt HRV genoemd. De voordelen van een goede HRV werden besproken, zoals minder stress, meer energie, een verhoogd uithoudingsvermogen en nog veel meer.

De masterclass was interessant omdat het belangrijk is naar je lichaam te luisteren en daarin begeleiding te bieden. We werden over dit onderwerp van informatie voorzien; er was ruimte voor het stellen van vragen en kregen informatie op papier mee om rustig nog eens na te lezen.

De praktijk

Met collega instructeurs over het hele land staan we klaar om ons te laten verrassen met wat er gaat komen.

Wat een leuke masterclass, choreografie, muziek en energie! Ik vond het weer een feestje. Over de inhoud verklap ik nog niet te veel. De lancering komt er binnenkort aan en zo kan iedereen de nieuwe workout zelf ervaren.

Wil je voor het eerst deelnemen aan XCORE? De lancering van XCORE 53 is een goed startpunt als je als nieuw lid XCORE wilt proberen. De muziek neemt je mee de workout door en de energie en authenticiteit van de instructeurs werkt aanstekelijk zoals wij deze hebben mogen ervaren van de mastertrainers. Ieder kwartaal een unieke training dankzij de choreograaf.

Er zitten genoeg knal nummers in om helemaal uit je dak te gaan!

Ook voor de ervaren XCO’ers is XCORE 53 geweldig. Er zitten genoeg knal nummers in om helemaal uit je dak te gaan. Je kunt er alle kanten mee op.

De muziek begeleid je door de workout. Met de muziek en choreografie is het een feestje om als beginner of gevorderde drie maanden te genieten en je doelen te behalen. Van squats deep down low tot aan een partijtje boksen. Nu heb ik toch wat meer losgelaten. De rest volgt bij de lancering.

Instructeurs worden ieder kwartaal bijgeschoold op het gebied van techniek en ontvangen de dvd en choreo voor instructeurs. Om de kwaliteit van het programma te waarborgen is dit een goede zaak. Als instructeur vind ik het fijn om een nieuwe masterclass bij te wonen. Het geeft veel energie en het houdt me scherp.

We zijn weer goed voorbereid voor de lancering! Bedankt Dennis en Floor. Iedereen heel veel plezier gewenst bij de lancering van XCORE 53 en natuurlijk met the squats deep down low.

Geef een reactie

XHTML: U kunt deze tags gebruiken: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>