Hoe worden de XCORE® lessen eigenlijk gemaakt? Damien vertelt!

XCORE

Hoe worden de XCORE® lessen gemaakt?

Ik weet nog goed dat Bodyjam werd geïntroduceerd in Nederland en mijn gym een tryout club was. Sandra Kleine, Les Mills trainer en eigenaar van de gym gaf toen Jam en zij vroeg of ik interesse had om les te geven? Ik dacht why not? Ik kreeg een cd mee en, jawel, een videoband en moest een track voorbereiden; Whitney Houston met I wanna dance with somebody. Wat weet ik het nog goed.. een choreografie leren. Wat een hell. Uren, dagen bezig om die track te leren. De rewind en play knop waren mijn beste vrienden. En zo mondig als ik thuis sprak voor de buis (en kende letterlijk elk woordje, foutje, grapje op de video  want in die tijd was er geen voice off button). Toen ik eenmaal voor de klas stond kreeg ik een total black out. Ik deed wel iets maar wat ik precies deed, was weinig van wat ik voor de tv deed.

Wat was dat moeilijk zeg! Vooral het praten tijdens het doen, dat was ik totaal niet gewend. Maar oefening baart kunst! Van Jam kwam Pump, Attack, Step, Combat.

Ik werd al snel examen assessor voor Jam en Pump en deed op mijn 18e auditie voor het Les Mills Trainerschap BodyJam. Helaas werd ik niet gekozen tot trainer maar het goede was wel dat in die tijd Renata Jarz, Mastertrainer Combat en Balance (eigenaar House Of Workouts) mij in de Combat opleiding gehad heeft. Zij hoorde dat ik niet door was voor het trainerschap en had net door Jan Hermans de buis in handen om hier een groepsles mee te maken. Renata belde me op en vroeg mij voor het trainerschap. Wat een groei en veranderingen heeft het programma doorgemaakt van de eerste les tot aan nu. Het programma groeide snel en Renata betrok mij bij het maken van tracks en nu maak ik de gehele les.

Muziek

Wat ik belangrijk vind is dat het makkelijk te leren en goed te volgen is voor de instructeurs en uitdagend blijft voor de deelnemers. Ik heb zelf nooit een basisopleiding aerobics gedaan dus wil ik de les zo maken dat bijna iedereen met een beetje gevoel voor muziek de les makkelijk kan leren en geven. De beats in de muziek tellen is eigenlijk het allerbelangrijkste als je een choreografie wilt maken.

Gevoel is hierbij een zeer belangrijk punt want tijdens het lesgeven ga je niet elke seconde tellen om op de maat van de muziek te blijven. Ik tel letterlijk elke count in het nummer uit en tel van 1 tot 8. Het verschilt per nummer en stukken in de muziek maar meestal tel je 2x of 4x tot 8 om 1 stukje muziek uit te tellen. In die 4×8, afhankelijk van bijvoorbeeld couplet of refrein, kun je verschillende tempo’s aannemen van snel tot langzaam shakers etc. Vaak vertelt de muziek wat de opbouw in ritmes zal zijn. Bij combinaties gaat het om creativiteit. Het komt niet vaak voor dat we het nummer geheel in zijn origineel gebruiken. Ik laat al snel 2 of 3x in een nummer knippen om equal blokken te maken.
Ik wil dat het makkelijk blijft dus er is altijd een duidelijke set up met werkfases.

Muziek is enorm belangrijk tijdens XCORE®. Laten we zeggen 80% van de vibe wordt bepaald door de muziek. Het is dan ook supermoeilijk om elke release weer nieuwe muziek te vinden wat voor een iedereen leuk is om op les te geven en een tijdje vast te houden en wat weer anders aanvoelt dan de vorige release.
Ook zit er een groot verschil in provincies, wat in het noorden goed uitpakt valt in het zuiden soms tegen.

Ik ben eigenlijk altijd met muziek bezig, overal waar ik kom waar ik muziek hoor luister ik of het een track is die we voor XCORE® kunnen gebruiken. Shazam is hierbij ideaal en ik spit YouTube altijd uit. Ook mijn XCORE® collega’s sturen me soms wat nummers toe. Ik verzamel eigenlijk ieder kwartaal lang nummers en heb vaak een hele lijst waaruit ik een selectie maak. Soms heb ik een berg muziek en klinkt het uiteindelijk allemaal hetzelfde, mis ik knallers of bekende nummers.

Het is altijd een puzzelplaatje zodat het lekker in elkaar overloopt en dat het voor een ieder wat wils heeft. Ook kijk ik naar de opbouw van de nummers, dus niet alleen een instrumentaal stuk en een refrein! Maar ook vrouw of man stemgeluid zodat het niet een girly of een boys touch krijgt. Ik vind diversiteit heel erg belangrijk. Soms zit je wel vast aan seizoensgebonden muziek. Er is soms een bepaalde flow in muziekland, neem bijvoorbeeld de happy hardcore tijd of de dupstep tijd en nu veel vocal progressive house. Soms zijn nummers lekker maar niet geschikt voor XCORE®. Soms komt het ook voor dat de telling in het nummer te lastig is of dat het nummer uiteindelijk super saai blijkt te zijn als de choreo erop geschreven is. Of de beats per minute zijn te snel of te langzaam om een beweging juist op uit te voeren.

De DJ kan deze nummers met een pitch knop eventueel omhoog of juist omlaag brengen zodat we de nummers wel kunnen gebruiken en dat het lekker aanvoelt. Soms wordt van een pitch een nummer ineens heel anders doordat het stemgeluid ook omhoog gaat en wordt het ineens Charlie And the Chipmunks en valt het gevoel van het nummer weg. Dus ja goede muziek zoeken is soms zo makkelijk nog niet en dient met veel dingen rekening te houden.

Choreografie

Wanneer de muziek op zijn plaats staat maak ik de choreografie erop. Dit doe ik altijd in de huiskamer en pak een buis en ga combinaties maken. Beetje proberen en voelen.. Soms heb ik een creatief moment en soms komt er niks uit en laat ik het even liggen. Het komt ook voor dat het nummer uiteindelijk super saai is als je er bewegingen op doet. Wanneer ik een grove choreografie heb ga ik deze testen in mijn les en vaak met Renata. Ook de trainer die op de dvd staat wordt hierbij betrokken. We gaan hem dan meerdere malen op de clubs geven soms ook samen om te testen en te filmen. We passen altijd wel wat dingetjes aan betreft ritmes of combinaties wat toch anders uitpakt als je het aan deelnemers geeft. Het komt ook nog wel eens voor dat we op het laatste moment toch nog een nummer wisselen of dat er op het laatste moment een hit voorbij komt die we mogen gebruiken. Dus het blijft altijd een spel en zoektocht om iedere release weer iets moois neer te zetten. Maar doe dit altijd met veel passie en plezier.

XCORE® is uniek en dat zal altijd zo blijven!

Geef een reactie

XHTML: U kunt deze tags gebruiken: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>